Hvort eigi að vera í sokkum eða ekki að sofa ætti að greina í samræmi við sérstakar aðstæður mismunandi fólks. Það er ekkert sérstakt gott eða slæmt.
Ef fæturnir eru kaldir og hafa oft áhrif á svefninn gætirðu eins vel valið góða sokka til að sofa; en ef þú ert vanur að sofa sokkalaus hefur það ekki áhrif á svefninn þinn. Vinsamlegast ekki vera í sokkum, hvað þá sokkum, án þess að hafa áhrif á hvíldina. , Það er allt í lagi að taka af allan líkamann!
Hvað varðar hindranir á blóðrásinni er það ekki mjög nákvæmt. Svo lengi sem sokkarnir eru ekki vel vafðir um fæturna mun það ekki hafa áhrif á blóðrásina. Veldu par af hlýjum, þægilegum, lausum og andar bómullarsokkum.
Auðvitað er ekki hægt að hunsa hreinlæti fótanna. Vafinn í sokka, svita er ekki auðvelt að tæma; það skapar góð skilyrði fyrir vöxt og æxlun sveppa og eykur möguleika á fótsveppum. Þvoðu fæturna vandlega áður en þú ferð að sofa, þurrkaðu þá, farðu í sokka og farðu í rúmið.
Mannslíkaminn heldur líkamanum við stöðugt hitastig með hitamyndunar-hitadreifingarbúnaðinum. Líkamshiti breytist ekki vegna breytinga á umhverfishita. Jafnvel þótt fæturnir „gleypi í sig“ smá svala, mun það fljótt „leysist upp“. Því er kuldinn við berfættar snertingu skaðlaus, hvað þá að hafa áhrif á líkamsbygginguna, og krútturnar þurfa ekki að hafa of miklar áhyggjur.
Ekki er mælt með því að fólk með beriberi klæðist sokkum til að sofa. Bakteríur, eins og raka umhverfið, munu vaxa og fjölga sér af ásetningi og fótavandamál íþróttamannsins verður sífellt alvarlegra. Fyrir fólk með beriberi er mælt með því að láta fæturna loftast meira og halda umhverfi fótanna frá raka. Annars mun beriberi gerast ítrekað, sem er líka höfuðverkur.
Vertu viss um að velja par af lausum sokkum. Ef þú sefur á nóttunni í langan tíma er þröngum sokkum ekki stuðlað að staðbundinni blóðrás, sem hefur áhrif á blóðflæði til fóta, og það getur valdið blóðþurrðarsjúkdómum í langan tíma. Að auki ætti allur líkaminn að vera í afslöppuðu ástandi þegar þú sefur. Þröngir sokkar halda aftur af fótunum, hafa áhrif á svefnþægindi og henta ekki fyrir svefngæði. Þess vegna er almennt ekki mælt með því að vera í þröngum sokkum á kvöldin. . Auk þess eru þröngir sokkar ekki til þess fallnir að stuðla að umbrotum í húð fóta, hafa áhrif á blóðrás fótanna, valda því að sviti er óhagstæð útferð og eykur þar með líkurnar á sveppasýkingum og bakteríusýkingum. Tinea pedis getur komið fram, sem er einnig ein af algengum orsökum beriberi, sem er ekki gott fyrir heilsuna.
Að lokum vil ég minna alla á að ef þú vilt sofa vel, auk þess að gæta þess að vera í sokkum í svefni, þá ættirðu líka að passa þig á því að leika þér ekki með farsímann áður en þú ferð að sofa. Að leika sér of lengi með farsímann hentar ekki augum, húð og hálshrygg og það hefur líka áhrif á svefn.
Birtingartími: 30. ágúst 2021